Öffnungszeiten Frauentag und Ostern

Lutz‘ neue Bewegungs- und Klangmeditation

Vorstellung der neuen Yogalehrerin Gesine

Berliner Galaball im Palais am Funkturm

Rezeptvorschlag: Frittata mit Spinat und Erbsen

Liebe Mitglieder,

jetzt dauert es nicht mehr lange und der Frühling schaut mit milderen Temperaturen um die Ecke. Die ersten Sonnenstrahlen nach den langen grauen Tagen zaubern bei uns allen ein Lächeln auf’s Gesicht. Der Januar hat viele von Euch auf die Trainingsfläche und in die Kurse gezogen, das freut uns, denn wir haben alle das Gefühl, es kommt wieder richtig schön Leben ins Studio. Geht Euch das vielleicht auch so? Viele neue Mitglieder begrüßen wir seit dem „Tag der offnen Tür“ und auch aktuell besuchen neue Interessenten das DEEN; auf diesem Wege daher ein herzliches Willkommen an alle neuen Mitglieder! Nach drei langen Jahren seit des ersten Corona Lockdowns haben wir das Gefühl, das Studio lebt wieder so richtig auf. Darauf haben wir doch alle gewartet!?
Aber wir sind natürlich noch nicht an unserer Wunschgrenze angekommen, Corona hat uns viele Mitglieder gekostet, solltet Ihr also Freunde, Verwandte, Nachbarn etc mobilisieren und motivieren können, so ladet sie gerne zu einem Probetraining oder -kurs ins DEEN ein. Wir freuen uns über neue strahlende Gesichter im Studio.Desweiteren habt Ihr sicher hin und wieder kleine Veränderungen im Kursplan bemerkt, Krankheitsfälle führen leider immer mal wieder dazu, dass Kurse ausfallen mussten, wir arbeiten jederzeit mit Hochdruck daran, Vertretungen zu finden, aber das gelingt uns nicht immer. Wir versuchen Euch immer rechtzeitig zu informieren, sollte sich etwas ändern. Wir hoffen daher auf Euer Verständnis, sollte es zu kurzfristigen krankheitsbedingten Kursausfällen kommen.In diesem Newsletter soll es nun aber auch um zwei schöne Anpassungen gehen: Lutz wird ab März einen neuen Meditationskurs Montag abends anbieten und wir möchten Euch eine neue Yogalehrerin vorstellen. Da unsere liebe Petra in eine andere Stadt gezogen ist, suchten wir für Euch ein anderes Angebot für den Freitagabend und haben es gefunden! Lest dazu mehr im Newsletter.Eine herzliche EInladung möchten wir für den Berliner Galaball aussprechen, ein Veranstatlung der Tanzschule Keller, der seit Jahren Tradition hat und immer ein Highlight des Jahres bedeutet.

Das DEEN startet nun in sein 42. Jahr, wir wünschen uns nichts sehnlicher, als dass das Studio noch viele Jahre weiter besteht und offen in die Zukunft blicken kann. Daher hoffen wir auch immer noch auf Eure Untertützung, Euren Optimismus, Euer „Dasein“. Wenn wir Hand- in- Hand einen gemeinsamen Weg beschreiten, der offen bleibt für Anpassungen, Neuerungen und Veränderungen, so meistern wir das sicherlich mit Bravour!

Wir freuen uns daher, dass Ihr da seid!

Und nun viel Freude beim Lesen des Newsletters!

Eure Caro

Öffnungszeiten Frauentag, Ostern und 1. Mai

Am Mittwoch, den 08.03.2023 ist Frauentag, ein gesetzlicher Feiertag in Berlin und daher werden wir an diesem Tag von 10:00- 16:00 für Euch geöffnet haben. Die regulären Kurse entfallen an diesem Tag, dafür wird Martin um 11:00 einen DEEPWORK Kurs anbieten.

Schonmal vorab für Eure Planungen:

Auch Ostern werden wir gesonderte Öffnungszeiten haben.

Karfreitag, 07.04.2023       10:00- 16:00
Samstag, 08.04.2023        10:00- 16:00
Ostersonntag gehen wir auf Eiersuche und haben geschlossen
Ostermontag                      10:00- 16:00

Natürlich wird es auch an diesen Tagen einen Sonderkursplan für Euch geben, daran basteln wir allerdings noch, wir informieren Euch rechtzeitg, welche schöne Osterüberraschungen Euch hier erwarten werden.

Am Montag, den 01.05.2023 werden wir von 10:00- 16:00 geöffnet haben! Auch hier zaubern wir Euch noch ein Kursspecial.

Lutz‘ neue Bewegungs- und Klangmeditation

Lutz kam vor ein paar Wochen auf eine wunderschöne Idee, im DEEN eine neue Meditationsform anzubieten. Da wir festgestellt haben, dass drei morgentliche Meditationskurse etwas zu viel sind, haben wir beschlossen, Lutz‘ Kurs auf einen Abendtermin zu verlegen.
Ab dem 06.03.2023 wird es um 20:00- 20:50 eine Bewegungs- und Klangmeditation geben. Was aber genau bedeutet das?

Bewegungs- und Klangmeditation am Abend – gemeinsam und entspannt in die Arbeitswoche

Bewegungen, Gesten und Klang sind uralte Formen von Meditation. Sie helfen Dir, in einen dynamischen und dennoch ruhigen und gesammelten Zustand zu kommen. Bewegung lässt Dich intensiver spüren und unterstützt Dich, in Kontakt mit Deinem Innersten zu kommen. Sie erzeugt Energie, Freude und Klarheit. Im Unterschied zu anderen Bewegungsangeboten bemühen wir uns nicht um besonders „richtige“ oder „gute“ oder „sportliche“ Ausführung. Bewegung wird hier zum authentischen Ausdruck Deines Wesens – Jetzt, in diesem Moment, in Deiner momentanen Stimmung und Verfassung.

Gemeinschaftlich ausgeführte Herz-Chakra-Meditation bedient sich einer einfach zu erlernende Bewegungsfolge, die im Rhythmus von Musik ausgeführt wird. Sie bringt Dich in unmittelbaren Kontakt mit Deinem Körper und der positiven Qualitäten Deines Herzens.
Meditations-Gesten spielen in allen Weisheitstraditionen eine große Rolle – als Ausdruck und Verstärker Deiner Intention, Deines innersten Strebens und Sehnens.
Klang-Meditation fokussiert und öffnet Dich zugleich. Du lässt Dich vollständig vom Schall durchdringen. So gelingt es Dir leichter, all das loszulassen, was Dich hindert, verwirrt, ablenkt und Leid erzeugt.

Vorstellung unserer neuen Yogalehrein Gesine Sand

Die ehemalige Bühnentänzerin und Choreographin arbeitet als Gesundheits-, Pilates und Yogatrainerin. Ihr Fokus des Trainings liegt auf der Verbesserung der Ansteuerung des eigenen Körpers zur Steigerung der Tiefenmuskulatur, der Balance, der Mobilität und Flexibilität des Körpers. Über eine bildhafte Sprache fördert sie das Verständnis des eigenen Körpers.
“Unser Körper vermittelt uns, was er braucht. Wir müssen nur wieder lernen auf ihn zu hören. Er ist auf der einen Seite ein hochkomplexer Apparat und auf der anderen Seite ist es ganz einfach in ihn hineinzuhören. Er sagt uns was er braucht, um sein gesundes Gleichgewicht wieder zu erlangen. Pilates und Yoga sind für mich vergleichbar mit der Begrifflichkeit: Glück! Es ist kein Ergebnis, sondern eine faszinierende Reise zu seiner eigenen persönlichen Balance für Körper, Geist und Seele. Diese ist ein Weg, der nie endet – ich freue mich darauf, Dir auf Deinem Weg hilfreich zur Seite stehen zu dürfen!“



Gesine wird ab März die Kurszeiten freitags von Petra übernehmen. Wie zuvor auch bietet sie um 17:00 einen Pilates Kurs an, dies bleibt also unverändert. Um 18:00 wird sie dann einen Vinyasa Flow anbieten. Was das ist, möchten wir Euch hier kurz beschreiben:

Vinyasa Yoga ist ein kreativer, dynamisch fließender Yogastil, der den Körper fordert und beruhigend auf den Geist wirkt. Im Vinyasa Yoga fließt die Bewegung von einer zur nächsten Asana ohne Anfang und Ende. Die sich aufbauende Abfolge von Asanas synchronisiert sich mit der Atmung und der Musik. Ziele sind die Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und der Muskulatur, Beweglichkeit und Lockerung des faszialen Gewebes.

Den aktuellen Kursplan findet Ihr hier auf unserer Website.

Nun möchten wir Euch noch auf eine glamouröse Veranstaltung der Tanzschule Keller hinweisen, vielleicht habt Ihr das Plakat und die Flyer auch schon im Club gesehen?
Wir empfehlen Euch den Berliner Galaball!Nach zwei Jahren Pause ist die Tanzschule Keller endlich wieder zu Gast im Palais am Funkturm: mit dem großen Berliner Galaball am 18. März 2023. In wunderschöner Ballatmosphäre wird zu Livemusik getanzt, danach wird bei der After Ball Party mit dem DJ-Team der Tanzschule Keller weitergefeiert.
Natürlich ist auch für ein spektakuläres Showprogramm gesorgt!



Die Highlights in Kürze:Live Tanzmusik von der „George Jackson Band“
BMX-Show von Tim Höfel
Beatbox Show mit Daniel Mandolini
Show unserer TanzlehrerInnen und diversen Showgruppen
After Ball Party im Foyer
Und vieles mehr!

Weitere Informationen zu Ticketpreisen und Zeiten findet Ihr hier.

Frittata mit Spinat und Erbsen

Und auch in diesem Newsletter soll ein feines Rezept zum Ende nicht fehlen. Daher möchten wir Euch diesmal ein einfaches Essen vorstellen, das beliebig mit frischem Gemüse der Saison variiert werden kann. Mit viel Ei & Gemüse das perfekte Low Carb-Gericht, das in wenigen Minuten vorbereitet ist und nicht schwer im Magen liegt. Und auch optisch macht eine Frittata eine Menge her!

Rezept für vier Portionen:
200 g   TK-Erbsen
Salz, Muskat, Pfeffer
50 g   junger Blattspinat
1 Bund   Lauchzwiebeln
8   Eier (Gr. M)
200 g   Doppelrahmfrischkäse
Öl

Erbsen in kochendem Salzwasser 1–2 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Spinat verlesen, waschen und trocken schütteln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in breite Stücke schneiden. Eier verquirlen und mit Salz und Muskat würzen.
2 EL Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln darin andünsten. Erbsen, Spinat und Eier zugeben und verrühren. Frischkäse in Klecksen in die Eiermasse verteilen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten stocken lassen. Dann unter dem Backofengrill ca. 3 Minuten goldbraun übergrillen.

In wenigen Wochen beginnt der Frühling, bleibt daher alle schön gesund, kommt fleißig vorbei und lasst Euch von uns zur Bewegung motivieren. Vielleicht habt Ihr ja auch Lust, ein paar Eurer Übungen des Trainingsplanes zu variieren, um mit einem angepassten Plan in den Frühling zu starten? Dann sprecht uns gerne an!

Wir sind für Euch da.

Euer DEEN TEAM